Az óév búcsúztatása rendszerint egybe esik az újévi fogadalomtételekkel, amelyek javarészét a tapasztalat szerint még az első negyedévben feladjuk, és még a legkitartóbbaknak sem sikerül minden fogadalmi tételt egész évben megtartani. A leggyakoribb fogadalmak a dohányzásról való leszokás és a fogyás, ám egyik sem működik igazán valódi életmódváltás nélkül. Az igazán hasznos újévi fogadalmak akkor tudnak működni egész évben, ha nem várunk egyszerre túl nagy változást, belátjuk az apró lépések szükségét és azt, hogy igazán akkor leszünk sikeresek, ha a fogadalmaink egymásra épülnek. Nézzük hát, hogyan lehetünk a legkitartóbbak!
Új év, új életvitel
Az újévben rendezettebb körülményeket akarunk teremteni a környezetünkben és a fejünkben egyaránt, belső késztetésünknek és a rend utáni vágyunknak engedve igyekszünk nagyobb irányítást szerezni az életünk minden szegmense felett. A teljesítésükben azonban rendszerint gondot okoz, hogy megfeledkezünk egy fontos tényről: rengeteg az átfedés közöttük. Ha csak egy valamin nem változtatunk, az kockáztatja az egész vállalkozás sikerét. Költségvetés, életmód, házimunka, társasági élet, szórakozás, tanulás, valójában minden egymásra épül és egymásból építkezik. Ekkor viszont átesünk a ló másik oldalára: mindent akarunk, ráadásul egyszerre.
Hasznos újévi fogadalom#1
Multitasking helyett egyszerre csak egy dolgot tegyünk, ám ügyeljünk a részletekre és állítsuk fel a fontossági sorrendet.
- Használjunk költségvetés, bevásárlás, és tevékenység rendszerező, valamint egyéb hasznos mobilapplikációkat.
- Már otthon összeállíthatjuk a bevásárlólistákat, a kamraleltárt és a napi teendők listáját.
- Kéthetente legalább egyszer rendszerezzük a hűtőgép- és a kamrapolcokat.
- A rendszerezés részeként eltávolítjuk a lejárt élelmiszereket, tömbösítjük a bontott csomagokat, dobozolunk és persze takarítunk, karbantartunk.
- Így mindig tudni fogjuk, hogy miből mennyi van otthon, és ennek egyenes következménye a költségvetés csökkenése, és megelőzhetjük az ötletalapú és az impulzusvásárlást.
- Ráadásul nemcsak a bevásárlásainkból faraghatunk le, de a rezsiköltségekből is.
Hasznos újévi fogadalom#2
Ellenőrizzük a háztartási nagygépeink és egyéb elektronikus eszközeink gyártói garanciáját.
- Ha még nem tettük meg, kiterjesztett garanciát és baleseti garanciát köthetünk rájuk, így valóban stresszmentesen indulhat az újév, hiszen nem kell vis majorokra és az ezzel járó plusz kiadásokra is elkülöníteni egy keretet.
- Az újonnan vásárolt, vagy karácsonyra kapott eszközök esetében szintén legyen alapértelmezett felállás a vásárlói gondoskodás.
Hasznos újévi fogadalom#3
Életmódváltás csakis tervezetten
- A naplózás és listázás különösen akkor fontos, ha tényleg életmódváltásba kezdünk.
- Ez újfajta nyersanyagok és alapanyagok, valamint eszközök beszerzését igényli, és elkülönített időt a naptárban és a napi teendők között is.
- Válasszunk ki egy és csakis egyfajta étrendet, amit legalább fél évig tartunk.
- Mindeközben jegyezzük fel a bevitt makrotápanyagokat és a kalóriát, valamint az elvégzett gyakorlatok számát.
- Az életmódváltást célzó újévi fogadalmak keretében nemcsak a testünk, de a lelkünk, szellemünk pallérozásról se feledkezzünk meg.
- Akár vezetés, akár edzés közben tanulhatunk nyelveket, hallgathatunk hangoskönyvet, vagy a munkákhoz szorosan kapcsolódó önmenedzsment és készségfejlesztő tananyagokat.
- A home officeban két projekt között különítsünk el egy kis időt, legalább húsz percet némi relaxációra, ami alatt nem tévézést, vagy a mósógép beindítását értjük, hanem tényleges lazítást, vezetett meditációt, relaxációt akár.
- Az új életmódnak tehát legyen része a pihenés és a feltöltődés is.
- Tervezzük meg a hétvégét, a kisebb és nagyobb utazásokat, a nyaralást, vagy akárcsak a családi kirándulást is.
- Minél rendezettebb és rendszerezettebb a hét, annál jobban becsülik majd a gyerekek is az édes semmittevéssel töltött órákat.
Hasznos újévi fogadalmak#4
Delegálás
- Bármilyen ütemtervet készítünk is otthonra, ne feledkezünk meg a feladatok delegálásáról sem. A háztartás több ember otthona, így a fenntartása is több ember feladata kell, hogy legyen.
- Üljünk le a családtagokkal és szervezzük meg, hogy:
- a munkája és képességei fényében ki, milyen feladatokat tud vállalni,
- majd osszuk el egymás közt egyenlő részben a napi-heti-havi teendőket.
- legyen ez a családtagjaink által tett újévi fogadalmak egyike.
- A delegálás valószínűleg elsőre nem fog tetszeni mindenkinek, de játékos jutalmazás rendszerrel win-win alapon áthidalhatóak a nézeteltérések.
Hasznos újévi fogadalmak#5
Tartsd az ajtón kívül a kórokozókat
Mindenki számára legyen világosan érthető, hogy a jelenlegi egészségügyi kihívás legésszerűbb napirendi pontja, a hordozható okoseszközök rendszeres tisztítása és fertőtlenítése. Nyilván otthonunk rendszeres takarítása mellett.
A tapasztalat szerint kifolyik az idő az ujjaink közül, és a nap végén csak azt látjuk, hogy eltelt 24 óra, mégsem történt semmi és nem is éreztük jól magunkat, másnap pedig már dolgozni kell. Bármilyen furcsán is hangzik tehát, az újévi fogadalmak legfontosabb kitétele az legyen, hogy rendet teszünk a fejünkben és nekiállunk listákat készíteni.